Rhythmesch Musek fir Sport

Et ass kee Geheimnis, datt de Sport eng gewësse Quantitéit u kierperlech Ustrengung erfuerdert, an heiansdo op d'Limite vun deem wat fir professionell Athleten méiglech ass.

Vill Experten behaapten eestëmmeg datt melodesch, rhythmesch Musek hëlleft den erfuerderlechen Tempo an Übungen ze halen. Mee, wéi Dir wësst, ass d'Musek ganz divers; e puer kënnen e positiven Effekt op d'Ausféierung vun bestëmmten Übungen hunn, anerer, am Géigendeel, kënnen Är Atmung oder Rhythmus stéieren.

Experten hunn bewisen datt rhythmesch Musek fir Sport d'Quantitéit u Kalorien verbraucht erhéicht wéinst der Tatsaach, datt d'Klarheet an d'Kraaft vun den Übungen, déi duerchgefouert ginn, eropgeet. Rhythmesch Musek fir Sport stimuléiert de mënschleche Kierper, forcéiert et op voller Kapazitéit ze schaffen, maximal Ustrengung op all Übung.

Wiel Musek fir e Sport

D'Musek muss rhythmesch sinn, well dëst d'Vitesse vun den Übungen beaflosst. An ee méi wichtege Fakt: Musek muss onbedéngt dem Goût vum Athlet entspriechen, soss wäert seng Perceptioun an Impakt null sinn.

Run. Fir e liichten Owend Jog passt am beschte Musek mat engem gemittleche Rhythmus, awer konkrete Beats. Schrëttgeschwindegkeet an Atmungsrate hänkt dovun of. Fir séier ze lafen, sollt Dir Musek wielen, déi eng Explosioun an en Iwwerschoss vun Adrenalin verursaache kann, wat Iech erlaabt d'Sprintdistanz mat maximaler Geschwindegkeet ze decken.

Outdoor Training. Fir Übungen op engem Sport Terrain an der frescher Loft ze maachen, mat parallele Baren an horizontalen Baren, ass am Prinzip all rhythmesch Musek fir Sport passend. Den Haapt Saach ass datt den Athlet et gär huet, seng Séilen ophëlt an him Kraaft gëtt.

Fitness Musek fir Fitnesscoursen soll Komfort ubidden fir d'Zuel vun de Wiederholungen ze zielen. Et ass recommandéiert Melodien ouni Pausen ze wielen fir de Gesamtrhythmus vum Training net ze stéieren. An Übungen, wou d'Kraaft an d'Cardio-Belaaschtung alternéieren, kënnt Dir Kompositioune mat engem geckegem Rhythmus wielen.

Kraaft Luede. Fir dës Zort Training passt méi schwéier Musek mat engem ausgeprägte Rhythmus an net ze schnellem Tempo. Dëst erlaabt Iech kloer op d'Übung ze fokusséieren an se méi effektiv auszeféieren, mat méi groussen Impakt an endgülteg Resultater.

Net all Zort, net all Musek

Mee fir Teamsport ass rhythmesch Musek guer net akzeptabel. Et wäert genau de Géigendeel Effekt hunn: Athleten oflenken, d'Konzentratioun stéieren a schlussendlech Desaccord an d'Aktiounen vun de Spiller bréngen.

Amerikanesch Wëssenschaftler hunn eng Studie gemaach, déi bestätegt datt rhythmesch Musek fir Sport d'Effizienz vun der Ausübung ëm 23 Prozent erhéijen, am Verglach zum Training ouni Musek. Awer esou Resultater kënnen nëmmen erreecht ginn wann d'Musek an allen Hisiichten richteg gewielt gëtt. Vergiesst och net datt wann Dir Musek fir Sport auswielt, sollt Dir als éischt vu perséinleche Virléiften guidéiert ginn, an nëmmen dann op d'Art vum Sport konzentréieren.

Schlussendlech, kuckt e Videoclip vun Extremsport mat schéiner Musek begleet: