Fir e Museker: wéi neutraliséiert een d'Bühnopreegung?

Opreegung virun engem Optrëtt - sougenannt Bühneangst - kann eng ëffentlech Leeschtung ruinéieren, och wann et d'Fruucht vu laangen an haarde Prouwen ass.

D'Saach ass datt op der Bühn de Kënschtler sech an engem ongewéinlechen Ëmfeld fënnt - eng Zone vun Onbequemlechkeet. An de ganze Kierper reagéiert direkt op dës Unerkennung. Meeschtens ass esou Adrenalin nëtzlech an heiansdo souguer agreabel, awer e puer Leit kënnen nach ëmmer erhéicht Blutdrock, Zidderen an den Äerm a Been erliewen, an dat huet en negativen Impakt op d'Motorik. D'Resultat ass datt d'Performance guer net geet wéi den Interpreten dat gär hätt.

Wat kann gemaach ginn fir den Afloss vun der Bühneangst op d'Performanceaktivitéit vun engem Museker ze reduzéieren?

éischten an d'Haaptbedingung fir d'Bühn Angscht ze iwwerwannen ass Erfahrung. E puer Leit denken: "Wat méi Leeschtungen, wat besser." Tatsächlech ass d'Frequenz vun der ëffentlecher Riedssituatioun selwer net sou wichteg - et ass wichteg datt et Rieden gëtt, datt se gezielt virbereet gëtt.

Zweeten eng gläich noutwendeg Bedingung - nee, dëst ass kee perfekt geléierte Programm, dat ass d'Aarbecht vum Gehir. Wann Dir op der Bühn kënnt, fänkt net un ze spillen bis Dir sécher sidd datt Dir wësst wat Dir maacht. Loosst Iech ni Musek op Autopilot spillen. Kontrolléiert de ganze Prozess, och wann et Iech onméiglech schéngt. Et schéngt Iech wierklech just, fäert net de Mirage ze zerstéieren.

Kreativitéit a mental Aktivitéit selwer oflenken vun Angscht. D'Opreegung verschwënnt einfach néierens (a wäert ni verschwannen), et muss just an den Hannergrond verschwannen, verstoppen, verstoppen fir datt Dir et ophält ze fillen. Et wäert witzeg sinn: Ech gesinn wéi meng Hänn rëselen, awer aus irgendege Grënn stéiert dëst Schütten net fir d'Passagen propper ze spillen!

Et gëtt souguer e spezielle Begrëff - den optimale Concert Staat.

Déi drëtt - Spillt et sécher a studéiert d'Wierker richteg! Gemeinsam Ängscht bei de Museker sinn d'Angscht ze vergiessen an d'Angscht net eppes ze spillen wat schlecht geléiert gouf ... Dat heescht, e puer zousätzlech Grënn ginn der natierlecher Besuergnëss dobäi: Besuergnëss iwwer schlecht geléiert Passagen an eenzel Plazen

Wann Dir mam Häerz spillt, ass et ganz wichteg net-mechanesch Erënnerung ze entwéckelen, oder an anere Wierder, Muskelgediechtnes. Et kann een net mat den "Fangeren" e Wierk kennen! Entwéckelt logesch-konsekutiv Erënnerung. Fir dëst ze maachen, musst Dir d'Stéck an getrennten Stécker studéieren, vu verschiddene Plazen unzefänken.

Véierten. Et läit an enger adäquat a positiv Perceptioun vu sech selwer als Performer. Mat dem Niveau vun der Fäegkeet wiisst natierlech d'Selbstvertrauen. Allerdéngs brauch dëst Zäit. An dofir ass et wichteg ze erënneren datt all Feeler vun den Nolauschterer ganz séier vergiess gëtt. A fir den Interpret wäert et als Impuls déngen fir nach méi Efforten an Efforten. Dir sollt Iech net mat Selbstkritik engagéieren - et ass einfach onschëlleg, verdammt!

Denkt drun datt d'Bühn Angscht normal ass. Dir musst him just "zämmen"! Ëmmerhin ginn och déi erfueren a eeler Museker zou, datt si ëmmer nervös fillen ier se op d'Bühn ginn. Wat kënne mir soen iwwer déi Museker, déi hiert ganzt Liewen am Orchestergrub spillen - d'Ae vum Publikum sinn net op si konzentréiert. Vill vun hinne kënne leider bal net op d'Bühn goen an eppes spillen.

Awer jonk Kanner hunn normalerweis net vill Schwieregkeeten ze leeschten. Si maachen gären ouni Verlegenheet a genéissen dës Aktivitéit. Wat ass de Grond? Alles ass einfach - si engagéieren net "Selbstflagellatioun" a behandelen d'Leeschtung einfach.

Och mir, Erwuessener, musse sech wéi kleng Kanner fillen an, nodeems se alles gemaach hunn fir den Effekt vun der Bühnespannung ze reduzéieren, Freed vun der Leeschtung kréien.